换季不注意，当心疾病“找上门”！要想不得病提高免疫力

在季节交替阶段

实际上隐藏着很多健康隐患

心血管、呼吸系统、消化道疾病

要躲过这些危机

可要多多留神

秋季是心脑血管疾病的多发季节，据有关资料报告，秋末冬初时节，高血压、脑溢血、心肌梗死发病率远高于其他季节。

这是因为天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会使血液纤维蛋白浓度增加，引起血液黏稠，导致血栓的形成。同时，易引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。

2.“乱穿衣”患感冒

换季时节，街上能看到有人穿着短衫短裤，还有人穿长袖长裤、毛衣、外套等。很多人会因为不习惯夏秋换季时忽冷忽热的天气状况，掌握不好添减衣服的分寸。

有一句俗话叫“春捂秋冻”。“秋冻”应该理解为：秋季虽然气温慢慢变凉，也不要过多地增加衣服，因为此时气温不稳定，过多地增加衣服，一旦气温回升，稍有出汗吹风，很容易感冒。

建议随时关注气温变化，根据情况适时增减衣物。另外，夜晚入睡时，一定要盖上被单、毛巾被等抵御夜凉侵袭。

夏秋交替之季特别容易滋生病毒、细菌，易引起腹泻。秋季腹泻大多是因为病毒感染，肠道菌群失调所致。加上入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻。因此，预防秋季腹泻主要是防止着凉，尤其是要防止疲劳后着凉，因为疲劳使身体免疫力下降，病毒容易乘虚而入。

最典型的是沙门氏菌，夏秋两季是它最活跃的季节，常见的感染症状是呕吐、腹泻、腹痛，重者可引起脱水、休克，甚至引发败血症。沙门氏菌常常寄居在人和动物体内，常污染肉、蛋、奶及其制品。

秋季是慢性气管炎的高发期。呼吸道对天气的变化比较敏感，且适应性较差，容易引起感染而发病。因此，针对气管炎反复发作、迁延不愈的特点，还需积极配合治疗。

另外，秋季草枯叶落，空气中敏感物较多，这也是诱发气管炎的原因之一，应尽量避免接触过敏源。

换季时，环境以及身体内部机能的变化使角质层的防御功能减弱，皮肤容易出现干燥、粗糙、刺痛、吸收力变差、潮红等问题。此时，一定要避免给肌肤增加额外的刺激，所以最好不要使用磨砂膏以及含有酒精和高浓度酸性成分（例如果酸、水杨酸、杏仁酸、维甲酸等）的保养品或药物。

改善换季敏感问题最重要的就是提升肌肤的防御力，避免刺激。此时可以使用一些具有修复效果的产品，完善肌肤的皮脂膜。但需要注意，如果肌肤不适非常严重，就要及时到皮肤科就医面诊，不要自行乱用护肤品或药物。

预防：提高免疫力 远离换季病

文章来源：健康中国头条