5月17日--世界高血压日

节日简介

高血压是危害人类健康的最主要的慢性疾病。它涉及到的面很广，危害严重，现在它不仅仅是一个健康医学问题，也对社会产生重大的影响。

20世纪70年代以来，因为非常重视在全球范围内对高血压的防治工作，最主要的一项成果就是建立了世界高血压联盟这一组织，这一组织是由各个国家的高血压联盟小组组成的，在各个国家的高血压联盟是由各个国家的流行病学、临床各个方面的专家组成的　　世界高血压联盟的主要任务就是教育与宣传，教育全民包括患者和医务人员要有一个科学的合理的生活方式，预防高血压的发生。宣传治疗高血压的重要性等等。

世界高血压联盟决定从2005年起将每年的5月第二个周末（星期六）这天定为了世界高血压日。我们国家在1989年5月12号也正式成为世界高血压联盟的盟员，也成立了相应中国高血压联盟。

节日由来

世界高血压日的由来，高血压是一种全球性的常见病，世界各个国家的高血压患病率高达10%到20%，高血压不仅使患者产生头疼、头晕、胸闷等一些不舒服的症状，影响工作、学习、生活，最重要的是高血压会导致脑、心脏、肾脏等器官以及血管的病变，重的会使患者致残，致死。

高血压是危害人类健康的最主要的慢性疾病。它涉及到的面很广，危害很重，我们说不仅仅是一个健康医学问题，也可以说是对社会会产生重大的影响。在20世纪70年代以来，因为非常重视在全球范围内对高血压的防治工作，最主要的一项成果就是建立了世界高血压联盟这一组织，这一组织是由各个国家的高血压联盟小组组成的，在各个国家的高血压联盟是由各个国家的流行病学、临床各个方面的专家组成的。世界高血压联盟的主要任务就是教育与宣传，教育全民包括患者和医务人员要有一个科学的合理的生活方式，预防高血压的发生。宣传治疗高血压的重要性等等。

为了实现这一目标，为了唤起全球所有的人对高血压防治的重视，引起各个国家政治各个部门的关心和支持，因此在每年的5月第二个周末这个日期定为全球所谓的世界高血压日。中国在1989年5月12号也正式成为世界高血压联盟的盟员国，也成立了相应中国高血压联盟。中国从98年开始，在每年的10月8号为中国的全国高血压日，显示了中国政府的有关部门及中国的医务界对预防、治疗高血压的重视。

高血压的相关知识

超重和肥胖患者更易发生高血压。保持健康体重，是保持健康血压的一条重要途径。超重和肥胖同时也能导致高血脂和糖尿病，这些不良因素与高血压混杂在一起，对心脑血管系统带来的危害不是一加一那样简单，而是以成倍的方式呈现。因此保持健康体重的意义超越了单纯血压的范围。

美国的研究显示，无论是男性还是女性，体重增加4.5公斤，可使收缩压上升4 毫米汞柱（mmHg）；而体重下降10公斤，舒张压和收缩压可分别下降4.6毫米汞柱和6毫米汞柱。难治性高血压大多与肥胖有关。大量的实践证明，保持健康体重对维持健康血压具有重要的意义和有效的作用。

健康体重需要通过健康的生活方式获得，而不能靠损害健康的手段获取，如依赖药物减肥，过度的节食。合理膳食、适度运动才是健康体重的根本。膳食中应增加蔬菜、粗粮、新鲜水果，少吃甜食和油炸食品，限饮高乙醇含量饮料。减少食盐摄入，尽量少吃或不吃咸菜、咸鱼、咸鸭蛋、豆腐乳等高盐食品。世界卫生组织建议每人每天摄盐量应小于6克，这不仅指食盐，还包括味精、酱油等含盐调料和火腿、午餐肉等含盐食品及腌制品所含的盐量。少吃多餐的饮食方式也是一种合理的选择，但不主张采取“禁食”方式来减肥。

进行运动锻炼来消耗体内多余的热量是非常有效的。如果一个成年人进行步行锻炼，以每分钟60米的速度行走，每10分钟能消耗30千卡的热量；如以每分钟120米速度快步行走，每10分钟就能消耗67千卡的热量，要是按这样的速度行走1个多小时，就能消耗掉每天过剩热量。如果是进行慢跑锻炼，跑15分钟就能消耗100千卡热量。游泳时的热量消耗也很大，如果以每分钟50米的速度游10分钟，同样能消耗100千卡热量。游泳消耗的热量还与水温有关，水温越低，耗能越大。骑自行车也能消耗较多的热量，以每小时9公里的速度骑行，消耗热量为250千卡。每天坚持较长时间运动也许不易做到，而每天坚持30分钟应该还是能够做到的，关键是决心、信心和恒心。

历年主题

1998年10月8日全国第一个高血压日的主题是：“了解您的血压”。

1999年10月8日全国第二个高血压日的主题是：“控制高血压，保护心脑肾”。

2000年10月8日全国第三个高血压日的主题是：“普及高血压知识，减少高血压危害”.

2001年10月8日全国第四个高血压日的主题是：“控制高血压，享受健康生活”.

2002年10月8日全国第五个高血压日的主题是：“战胜高血压从社区做起！”.

2003年10月8日全国第六个高血压日的主题是：“保持健康生活方式，控制高血压”.

2004年10月8日全国第七个高血压日的主题是：“高血压与代谢综合征”.

2005年10月8日全国第八个高血压日的主题是：“血压与卒中”.

2006年10月8日全国第九个高血压日的主题是：“控制高血压，降压要达标”.

2007年10月8日全国第十个高血压日的主题是：“健康膳食、健康血压”.

2008年10月8日全国第十一个高血压日的主题：“家庭自测血压”.

2009年10月8日全国第十二个高血压日的主题：“盐与高血压”.

2010年10月8日全国第十三个高血压日的主题：“健康体重，健康血压”. 

2011年10月8日全国第十四个高血压日的主题：“知晓您的血压和控制目标”。