今日入伏，这一天是中国传统的农历六月初十，公历7月15日，星期一。这是根据中国古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的日子来计算的，从夏至日开始往后数，数到第三个庚日便开始入伏了

关于入伏时间

今年三伏天总共有40天。

末伏：8月14日-8月23日 共计10天

庚日变化不定，所以每年入伏的日期也不尽相同。初伏和末伏的时长是固定的，均为10天。中伏可能是10天，也可能是20天，今年则是20天。

“入伏”后，将会进入持续高温模式，对此，我们应该注意哪些问题呢?

一、注意避暑

三伏天是一年中最高的温度，也是潮湿的季节，应该尽量避免太阳直晒，以防出现中暑的现象。

二、注意饮食

夏季的饮食建议多吃瓜果蔬菜，比如苦瓜、芹菜一类，烧烤、火锅、大蒜等一些辛辣的食物建议少吃。

三、补充水分

三伏天中应要注意多补充水分，一天至少饮水2000毫升，多喝温开水，少喝或不喝碳酸饮料、啤酒等。

四、适当运动

三伏天是出汗的时间，不要一直待在空调房不出门，适当运动，可晨跑或夜跑，多排汗，也是可以排湿气的。

五、不可凉水冲澡

晚上尽量安排在9:30之前洗热水澡，不可冲凉水澡，这期间湿气容易上身，导致皮肤毛孔闭合，不利于汗液排出。

温馨提示：三伏天期间如有任何不适，请及时就医。